Авторизация | Регистрация

Полезные советы от долгожителей-островитян

6-07-2013, 19:55, Категория - Удивительные люди
Полезные советы от долгожителей-островитян

Наверняка ни для кого не секрет, что средиземноморская еда помогает достичь долголетия, при этом конечно особого внимания заслуживает и образ жизни.
В водах Эгейского моря есть небольшой скалистый греческий остров Икария, большая часть обитателей которого доживают до 90 лет. Несколько лет ученые изучали их жизнь и вот теперь они представляют всеобщему обозрению несколько секретов долголетия островитян:

Полезные советы от долгожителей-островитян

- Травяной чай. Местным жителям этот напиток очень нравится. Травяной чай они готовят из тысячелистника, одуванчика, крапивы или обычного зеленого чая. Напиток оказывает мягкий диуретический эффект, способствует снижению давления крови, а также предотвращает слабоумие.
- Послеобеденный сон. Икарийцы просыпаются и поднимаются с постели только тогда, когда почувствуют себя отдохнувшими. Послеобеденный сон, который распространен среди коренных жителей острова, снижает риск развития инфаркта и других сердечнососудистых недугов, способствует чувствовать себя и свежее, и бодрее весь оставшийся день.

Полезные советы от долгожителей-островитян

- Козье молоко. Его очень любят пить островитяне. Усваивается козье молоко легче, чем коровье, помимо этого в нем содержится аминокислота триптофан, которая играет немаловажную роль в борьбе с депрессией и стрессом.
- Свежие овощи. Местные гордятся тем, что на острове они могут выращивать 150 различных сортов овощей. В их рационе минимум сахара и мясных продуктов и обилие овощей, включая бобовые и оливковое масло, богатое антиоксидантами.

Полезные советы от долгожителей-островитян

- Пешие прогулки. Поскольку остров горный, икарийцам приходится много ходить, поднимаясь то вверх, то вниз. Но предпочитают они неторопливые и долгие прогулки.
- Купание в минеральных горячих источниках. Островитяне еще с IV века пользуются своими источниками, в которых содержится радий. Подобные процедуры облегчают боль в суставах, снимают раздражение кожи и стресс.

Полезные советы от долгожителей-островитян

- Меньше алкоголя. На острове не употребляют в больших количествах пиво и сладкие коктейли. В выпивке местные соблюдают умеренность и больше предпочитают общение друг с другом.

Полезные советы от долгожителей-островитян

- Умение отдыхать. Спросите у икарийца, сколько времени и по всей вероятности он вам либо вовсе не даст ответ, либо скажет что-то приблизительное. К будним рабочим дням островитяне относятся вполне спокойно, ведь стресс способен вызвать многочисленные заболевания. Поэтому у жителей Икарии стоит поучиться некоторым приемам борьбы со стрессом, которые продлевают жизнь на годы. Например, это могут быть йога, физические упражнения, медитация или пятнадцатиминутный перерыв на чашечку травяного чая.

Полезные советы от долгожителей-островитян

Похожие новости:

Комментарии к новости:

МЕНЮ САЙТА

Аномальные зоны
Катастрофы
Конец света
Космос
Курьезы
Мистика и тайны религии
Невероятное
Невероятное в медицине
Невероятное в науке
НЛО
Открытия
Полтергейст и привидения
Происшествия
Удивительные животные
Удивительные люди
Феномен
Чудо люди
Невероятное видео

ПОПУЛЯРНЫЕ НОВОСТИ

Любовная магия: люби меня, как сам себя

Любовная магия: люби меня, как сам себя


«Гоню я в избу свою молодцов, не воров – приезжайте ко мне, женихи с чужих дворов», -
Ваша реклама на этом месте

НА СВОБОДНЫЕ ТЕМЫ

«Рекорд» загрязнения моря держался 7 лет Дуб урочища Комптон Хилл. Продолжение 2 Дуб урочища Комптон Хилл. Продолжение 1 Дуб урочища Комптон Хилл Дольмены Кавказа: кто подает нам сигналы Планета Нибиру Сдвиг магнитных полюсов Как пережить Конец Света?
Невероятное видеоСмотреть весь раздел

Специалисты нашли объяснение новому феномену в небе над Челябинском


Специалисты нашли объяснение новому феномену в небе над Челябинском

В ночь на 16 июня текущего года в небе над Челябинском вновь можно было видеть что-то, на взгляд некоторых очевидцев, необычное.

Тувинский хоомей


Тувинский хоомей

В Татарстане, Монголии, Туве или на Алтае вы можете услышать уникальное горловое пение. Его также называют многоголосым. В каждой стране есть свои особенности исполнения и свои стили. Например, для Тувы характерно сольное двухголосие. Это означает, что певец одновременно извлекает из своего горла две ноты.
Загадки Вселенной. Невидимые гости

Загадки Вселенной. Невидимые гости


Загадки Вселенной. Невидимые гости

Некоторые ученые в области физических наук твердо убеждены, что помимо нашего мира существуют сотни совершенно иных миров, но при этом все они таинственным образом связаны с нашей Землей...